El bienestar psicológico en el puesto de trabajo es una prioridad fundamental para el capital humano de las empresas. Te detallamos los efectos psicológicos que puede causar, estrategias preventivas y la importancia de la formación continua en la empresa.
¿Qué es el «burnout» o síndrome del quemado/a?
El burnout es mucho más que simplemente sentirse cansado/a o estresado/a en el trabajo. Se trata de un estado de agotamiento físico, mental y emocional que resulta de la exposición prolongada al estrés laboral. Sus efectos psicológicos pueden ser profundos, afectando la salud mental y el rendimiento en el trabajo, además de afectar a la vida personal.
Síntomas del bornout
Los síntomas del burnout pueden manifestarse de diferentes maneras, como el agotamiento constante, la falta de motivación, la reducción de la eficacia laboral, sentimientos de cinismo o negatividad hacia el trabajo, así como dificultades para concentrarse. Estos síntomas pueden afectar significativamente la calidad de vida y el desempeño laboral.
Es esencial abordar este problema y tomar medidas preventivas para proteger la salud mental de nuestro capital humano.
Estrategias para la prevención del burnout en la empresa:
1. Fomentar un entorno de trabajo saludable: Promover la comunicación abierta, el apoyo entre compañeros/as y la colaboración en equipos para reducir la carga individual y crear un ambiente positivo.
2. Establecer límites y prioridades: Animar a nuestro capital humano a establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal, así como a priorizar tareas para evitar el agotamiento.
3. Ofrecer programas de bienestar: Proporcionar recursos como sesiones de mindfulness, actividades físicas, teambuilding, asesoramiento psicológico y talleres o cursos de formación sobre manejo del estrés para apoyar la salud mental y emocional.
4. Fomentar la formación y el desarrollo: Reconocer la importancia de capacitar a nuestro equipo no solo en habilidades técnicas, sino también en competencias emocionales y de gestión del tiempo para mejorar la resiliencia y el manejo del estrés.
La formación continua es una pieza clave en la prevención del burnout. Al invertir en el desarrollo profesional y personal de las personas de nuestra organización, les proporcionamos las herramientas necesarias para afrontar desafíos, gestionar el estrés y mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida fuera de la oficina.
Cuidar la salud mental de nuestro capital humano es una responsabilidad compartida. Juntos, como empresa y equipo, estamos comprometidos en crear un entorno laboral que promueva el bienestar, la salud mental y el crecimiento profesional.
En Teis RRHH te ayudamos. Analizamos y realizamos el plan de formación anual de tu empresa.